Pantangan Makanan Untuk Penderita Gula Darah Tinggi

Pantangan Makanan Untuk Penderita Gula Darah Tinggi

Pantangan Makanan Untuk Penderita Gula Darah TinggiYang umum diketahui oleh masyarakat adalah penderita gula darah tinggi tidak boleh mengonsumsi makanan yang manis-manis. Namun ternyata ada beberapa Pantangan Makanan Untuk Penderita Gula Darah Tinggi yang lain yang belum banyak diketahui oleh masyarakat luas.

Berikut adalah Pantangan Makanan Untuk Penderita Gula Darah Tinggi:

  1. Nasi
    Nasi merupakan makanan pertama yang dilarang untuk para penderita gula darah tinggi, karena kandungan karbohidrat sederhana pada nasi dapat menyebabkan kenaikan tinggi kadar gula darah.
  2. Pasta dan mie
    Seperti halnya nasi, mie juga kaya akan kandungan karbohidrat sederhana. Mie akan membuat kenaikan kadar gula darah melonjak naik sangat cepat. Untuk menjaga kestabilan kadar gula darah, sebaiknya mie dihindari.
  3. Roti
    Roti berbahan tepung dapat meningkatkan kadar gula darah.
  4. Makanan yang mengandung gula
    Makanan yang mengandung gula menjadi pantangan untuk penderita gula darah tinggi. Karena tubuh sedang mengalami gangguan produksi insulin yang menyebabkan kadar gula darah tidak terkontrol.
  5. Makanan Instan
    Makanan instan tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisis tubuh, sehingga tubuh tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
  6. Buah
    Buah sebetulnya tidak dilarang karena pada dasrnya buah memiliki serat tinggi sehingga baik untuk pencernaan. Namun pilihlah buah yang tidak memiliki kadar gula tinggi agar tidak membuat lonjakan kadar gula darah tinggi. Jeruk, apel, pir, alpukat masih diperbolehkan untuk penderita diabetes. Sementara Nangka, durian, pisang, sirsak, mangga, dan melon merupakan pantangan untuk penderita gula darah tinggi.
  7. Kafein dan Alkohol
    Alkohol adalah minuman yang memperberat kinerja hati dan pankreas yang bertugas memproduksi hormon insulin. Hindari segala jenis minuman yang mengandung alkohol dan juga kafein. Dampak yang dibawa oleh kedua jenis minuman ini terhadap penyakit diabetes mellitus selalu buruk.
  8. Makanan Berlemak
    Makanan berlemak, makanan berminyak dan yang mengandung gula seringkali memberikan asupan kalori yang terlalu berlebihan, dan kandungan nutrisinya lebih sedikit. Makanan tersebut biasanya menjadi pemicu obesitas dan penyakit gula darah tinggi. Inilah yang menyebabkan penderita gula darah tinggi sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan tersebut.
  9. Makanan yang mengandung gula seperti teh manis, kue, donat, mentega, kurma, dan madu.
  10. Kentang dan kuning telur, gorengan dan makanan bersodium tinggi seperti kue asin dan keripik asin juga termasuk kedalam pantangan makanan untuk penderita gula darah tinggi.

Makanan-makanan tersebut harus dihindari oleh orang yang memiliki kadar gula darah yang tinggi. Namun bagi orang-orang yang memiliki kadar gula darah normalpun harus membatasi konsumsi makanan tersebut untuk mencegah terjadinya pelonjakan kadar gula darah dan untuk mencegah tekena penyakit gula darah tinggi.

Selanjutnya penderita gula darah tinggi juga tidak boleh melakukan aktifitas olah raga yang terlalu berat, mengingat kondisi fisik penderita gula darah tinggi yang lemah akibat kadar gula darah yang tinggi. Disarankan agar melakukan olahraga ringan dan tidak berlebihan. Jika tidak, dikhawatirkan tubuh akan mengalami dehidrasi dan itu akan memperburuk kondisi kesehatan.

Bagi anda yang sudah memiliki kadar gula darah yang tinggi, dibawah ini adalah anjuran makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anda dan aman bagi kestabilitasan kadar gula darah:

  1. Beras merah
  2. Roti gandum dan roti whole grain
  3. ubi jalar
  4. Oat
  5. Buah-buahan (Apel, pir, alpuket dan jeruk)
  6. Susu krim dan yogurt rendah lemak
  7. Daging unggas dan daging merah rendah lemak
  8. Ikan-ikanan (Makarel, sarden, dan salmon)
  9. Sayur-sayuran: Labu, pare, bayam, terung muda, kulit jeruk.
  10. kacang-kacangan: kacang polong, kacang panjang, dan buncis.

Makanan tersebut bisa memberikan asupan zat yang sangat dibutuhkan penderita gula darah tinggi.

Tips mengontrol kadar gula darah tinggi :
1. Perhatikan jumlah porsi makanan.
2. Perhatikan pola/ jadwal makan.
3. Hitung jumlah kalori agar dapat di netralisir.

Tips menyembuhkan gula darah tinggi: Pilih metode pengobatan yang alami, karena memiliki kandungan bahan alami yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, dan lebih aman dari efek samping negatif akibat bahan kimia.

Bagi anda yang membutuhkan solusi pengobatan alami untuk penyakit gula darah tinggi dengan Ace Maxs, dapat menghubungi nomor: 082.216.149.031.

Pantangan Makanan Untuk Penderita Gula Darah Tinggi.

Posted by: Obat Alternatif Penyakit Gula Darah Tinggi.

Pos ini dipublikasikan di Tak Berkategori dan tag . Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s